Comment perdre du Poids rapidement Femme, les moyens de la Réduction du Poids

24 août 2019

Dans la médicaux Terme «Régime» a une Signification légèrement différente. Ce Terme englobe l'Ensemble des Aliments consommés par l'Homme. Dans la Composition d'une Alimentation équilibrée sont des aliments dans les bonnes Quantités.

Il n'est absolument pas concerne une semaine de Régime. C'est pourquoi, face à une telle Limitation, Vous devez comprendre comment Vous pouvez le faire sans Conséquences dans l'Avenir. Certaines Méthodes d'aider les Adieux de l'obésité et de Poids stable. Pour cela nous avons besoin d'une Approche globale de la Combinaison de la Nutrition, le Sport et le Respect du Régime de la Journée.

Les Règles:

Obligatoire Repas — Petit-Déjeuner. De lui, on ne devrait pas manquer, car il y a de l'Énergie au Corps de se réveiller.
Supprimer tous les Dangers dans le Menu: le sucré, le gras, frits, fumés, de la Farine, etc.
Doit manger souvent, mais en petites Portions. Il aide à la suralimentation à éviter.
L'exercice régulier contribue non seulement à la réinitialisation rapide du Poids, mais aussi le Maintien du Corps en bonne Forme. Pour ce faire, pas nécessairement pour aller à la Gym, peut être fait à la Maison. Bien que dans le premier Cas, d'obtenir en Mesure rapide et visible.
N'oubliez pas de consommer la bonne Quantité d'Eau. Il prend le taux de 30 ml par kg de Poids 1. Le plus souvent, le Début est très difficile à boire beaucoup, mais alors c'est une Habitude. Et le mieux est de boire dans un délai de 30 à 50 Minutes avant le Repas.
Pas moins de 8 Heures de Sommeil. Cela permet à la Personne de se détendre complètement et de l'arrêt, une Force nouvelle pour les futurs Jours.
La Dernière fois peut Manger 2-3 Heures avant le Coucher. Ainsi, le Temps de Manger complètement digéré et le Corps n'est pas surchargée de Repos dans la Nuit.

Perte De Poids Saine

Maigrir par Semaine, on peut sur un Nombre différent de Kilogrammes. Chez les Personnes différentes, la Perte varie de 1,5 à 10 kg. Mais il convient de rappeler que ce Résultat dépend de nombreux Facteurs. Par Exemple, du poids de Départ: plus l'IMC est élevé, plus grand est le Soulagement.

Mais la plupart des Nutritionnistes conseille de Poids à perdre plus de 1,5–2 kg par Semaine, car sinon, le risque de Pénurie de importantes de nombreux Oligo-éléments et Vitamines nécessaires pour le fonctionnement normal du Corps. Bien sûr, ce n'est pas le Résultat que Vous voulez obtenir, la plupart des Femmes en si peu de Temps. Enfin, voulez-Vous de perdre du Poids rapidement. À cette Fin, Ils sont prêt à toutes les Privations et Restrictions. Les experts conseillent dans ce Cas, de suivre certaines Règles:

Vous devez constamment surveiller Votre glycémie Niveau, pour que la Crise n'est pas d'atteindre. Pour sa Prévention peuvent être consommés Pharmacies de Glucose, qui n'ont pas un grand Nombre de Calories, mais de soutenir le Niveau de Sucre dans le Sang.
Dans le Corps humain, il faut qu'une Quantité suffisante de Vitamines et d'autres Nutriments. Donc, pendant un Régime, Vous pouvez compléter les Cocktails spéciaux et complexes de Vitamines.
Vérifier la Pression, car une soudaine Perte de poids, il est souvent l'Aspiration vers le bas. Il est dangereux, des Étourdissements, des nausées, une tendance de l'inconscient.

Bien sûr, si Vous voulez perdre du Poids sur 15-20-30 et plus d'un Kilo par Semaine, avec de tels rêves peut être un Adieu, car il est tout simplement irréel. Votre Corps est tout simplement pas donner des Années à sauvées par Kilo et par tous les Moyens de résister à une telle transformation radicale.

Semaines monodiets

Dans le Monde d'aujourd'hui, il ya beaucoup de différentes Mono-Diète. Ils sont pour une Utilisation à Court terme, puisque de nombreux Effets négatifs. Appliquer, on peut rarement, seulement comme un jour de Jeûne, ou comme un Moyen de perdre du Poids par Semaine.

Légumes

Mono-Diète sur les Légumes, Souvent, les Recommandations des Experts. Et choisit le Produit, les Exigences de la Composition élémentaire. Aussi peuvent prendre plusieurs parties Rations, c'est à Dire composé de plusieurs Types de Légumes. La colle de pâte de Produits sont généralement pas, car plus de Calories et de porter une Charge plus importante lors de la Digestion. Le meilleur Choix: courgettes/courgettes, Chou-fleur, le Brocoli, la Betterave, le Chou, etc. Pour ce Produit cuit, cuit au four ou à adresser à l'humidité, mais pas de Sel et autres Épices ajouter. Un Jour, environ 0,8–1,2 kg de Légumes.

Fruits

Cette Méthode pour perdre du Poids 1 Semaine, pas moins de succès que la Précédente. L'avantage est le Goût agréable, car les Fruits le plus souvent sucré. Ils contiennent suffisamment de Fructose, de sorte que des Gens en bonne santé pas de soucis sur l'index glycémique, tandis que ceux qui ont le Diabète de vérifier une autre Variante du Régime.

La Consommation est pris environ 800-1000 G de Produits. Ils peuvent être consommés, la Cuisson ou la Cuisson des Smoothies, des Cocktails, etc.

De la semoule

Cette Mono-Diète est comme avec le Riz. Mais les Gens qui ne jurent que par "Sarrasin" Semaine beaucoup plus, car il est plus que facile à préparer et nutritif.

Pour sa Fabrication 100 G de farine de Sarrasin avec de l'Eau bouillante coulé et a laissé pour la Nuit. Le matin, le Volume résultant divisé par le Nombre de Portions (le confort). Pour zapivaniya Vous pouvez utiliser une potion à base de fruits de l'Églantier, de Thé vert, 1% de Yaourt (0,8–1 Litre).

Avec l'Aide du Sarrasin, Vous pouvez non seulement perdre du Poids, mais aussi de nettoyer le Corps des déchets et les Toxines, ce qui est bénéfique à la Santé. La seule Contrainte, comme dans les Cas précédents, le Sel et autres Épices qui, en aucun Cas, il est impossible aux denrées Alimentaires.

Si quelqu'un pratique et savoureux, puis le Sarrasin peut Cuire comme d'habitude. Mais dans ce Cas, Vous perdez beaucoup de Nutriments.

Régime Riche En Protéines

Beaucoup de Questions pour savoir si Vous pour la Semaine, perdre du Poids, sans compromis sur les Produits de la Protéine? Et un tel Régime existe. Pour beaucoup, c'est plus doux et plus doux. En outre, il ya des Résultats étonnants — de 5 à 10 kg. celui qui ne peut pas s'imaginer, Votre Alimentation sans Viande, d'Œufs, de fromage et d'autres Produits similaires est l'Option la plus appropriée.

Pour ce Régime, Vous aurez besoin des Produits suivants:

Oeufs — pas plus de 3 pices;
Quark 150-200 Grammes;
la Viande maigre — 80 à 100 G;
Poisson maigre — 100-150 Grammes;
De fruits de mer (au lieu de Poisson) — 150 À 200 G.

En outre, ajoutez les Légumes (environ 200-250 G) et de Fruits (100 À 150 G), et Vous devez boire au moins 2 Litres d'Eau.

Tout le Poids indiqué est divisé en Jour. La cuisson est recommandé de cuire, Bouillir, mijoter ou Cuire au four. La peine de prévenir, avec du Sel.

Ammer

Il est bien connu, l'Avoine Gruau a un grand Nombre de Substances utiles Micro - et macro-nutriments, Vitamines, Minéraux, Fibres, etc., par Conséquent, Leur Utilisation ne garantit pas seulement la Perte de l'obésité, mais aussi de la Marée de la Vigueur. Maigrir par Semaine, Vous 2-5 kg. cela permet non seulement de réduire la Quantité de Graisse dans le Corps, mais aussi le taux de Cholestérol.

Pour la Préparation de flocons d'Avoine sapariwajut et avec de leau bouillante, de donner, de 20 à 30 Minutes, laisser infuser. La Bouillie de nombreux Types de Fruits en petites Quantités. Le Point le plus important est la prise de nourriture sur la Sensation de Faim, mais pas plus.

Le kéfir

Ce Régime est complexe, moralement et physiquement, tout le monde existe. Alimentation quotidienne comprend la Consommation de 1,5 Litre de Babeurre, pauvre en Graisses. Détendu Mode permet d'ajouter de petites Quantités d'cuits et de Filet de Poulet, Fromage, rôti de Pommes de terre, les Agrumes. Sélectionnez dans la liste de Produits.

Grâce à cette Alimentation, Vous pouvez perdre du Poids en 1 Semaine de 5 à 10 kg. En Moyenne, perdre du Poids 1 kg par Jour. Il y a aussi moins de Régime strict, avec le Yaourt, les autres Produits. Vous être plus facile de Perte de poids se passe bien.

L'Eau Potable Régime

L'eau potable Régime réside dans le fait que le Régime alimentaire doit être seulement de liquide. Perte de poids dans un tel Cas, mais pour aller avec le avec le plus grand Soin. Le menu de cette Semaine:

Lundi — 7 Pots De Yaourt;
Mardi — 6-7 Verres De Lait;
Mercredi — 5 à 7 Verres épais Jus de fruits (Pêche, Banane, etc.);
Jeudi — 5-6 Verres De Jus De Pomme;
— Vendredi, Eau sans Frontières;
Samedi 6-7 Verres de Jus de légumes (Pommes de terre, Carottes, etc.);
Dimanche 4-5 Verres de Fruits, de Légumes, Smoothies.

Afin de bien sortir de ce Régime, Vous devez progressivement, d'abord, à la Saisie des Produits de Consistance molle, comme de la Purée passage à la Nourriture solide.

D'autres Recettes minceur pour les Femmes 7 Jours

Développé et d'autres Options de retrait. L'un d'eux est appelé le «Régime de Médecins». Il faut aussi 1 Semaine, pour Vous soulager de 4 à 9 kg.

Le premier Jour, 1 Bouteille de boisson (1,5 Litres) d'eau Minérale, dont le Volume devrait être réparties sur 5 à 6 Pièces.

Le deuxième Jour, bu de l'Emballage du lait Écrémé. Le Soir avant le Coucher peut être mangé 1 Pomme verte.

Le Troisième Jour, prépare la Salade: Weißkraut, des Carottes, des Herbes, de l'huile végétale. La Masse dépasse pas 800 G. de Ce Volume se divise en Portions tout au long de la Journée. Laver avec de l'Eau ou du Thé vert.

Le cinquième Jour, une Répétition de la ration de la deuxième Journée.

Le sixième Jour de plus «serré»: pour le petit-Déjeuner, 1 oeuf, mangé, des Inondations et une demi-Tasse de Thé; à 10 Heures de Bouillon de légumes (200 ml); pour le Déjeuner — 100 G de Viande cuite et Pois en conserve; suivant les 3 prochains Repas: 1 Pomme.

Le septième Jour de 100 à 150 G de fromage blanc et une demi-Tasse de Lait. Le Soir, Vous pourrez boire du Thé.

Un autre nouveau genre de Régime Mayo. Elle implique l'Utilisation d'une spéciale de Soupe qui arrive à l'enlever. Et, comme disent les Experts, plus mangé de la Soupe, plus de Kilos perdu.

Pour l'Utiliser, Vous aurez besoin: 6 Têtes d'Oignons, 3 À 4 Tomates, 1 krautkopf, 2-3 Morceau de Poivron vert, le Céleri, 2 Cubes de Bouillon de légumes.

Tous les Légumes hachés dans une Casserole remplie d'Eau. Porter à ébullition, le Feu diminue et faire cuire jusqu'à tendreté des Produits. 10 à 15 Minutes avant la Fin de la cube de Bouillon ajouté.

Le premier Jour, une Soupe et un peu de Fruits. La deuxième Journée est complétée par des Légumes pour le Plat principal. Troisième et quatrième Jour, pensez à la Consommation de Soupe, de Légumes et de Fruits. Le cinquième Jour, à côté de la Soupe peut être mangé 500 G de Boeuf bouilli et 2-3 Tomates. Le sixième Jour est également diversifiée de Pommes de terre et de Bœuf bouilli. Le septième Jour, il est recommandé de Riz brun et ajouter dans la Soupe), et de divers Légumes.

Si l'Enfant assis sur les Régimes?

En Premier Lieu, dans ce Cas, la Question: faut-il prendre? Même si Votre Enfant est en surpoids, perdre du Poids, il doit progressivement, sans Restrictions Particulières. Perdre du poids pendant une Semaine dans les Conditions domestiques, sans Dommage pour la Santé des Jeunes ne peut être que sur 0,5–1,5 kg. dans le cas contraire, vous pouvez rencontrer divers Problèmes difficiles à résoudre plus tard.

Les Règles de base de diminuer immatures Organisme sont:

Exclure de la Nourriture: plats Cuisinés, de la Mayonnaise, des Bonbons, des Pâtisseries, des Fast-foods et autres Dangers. Remplacez-les par les bons Produits, y compris les Légumes et les Fruits.
Nécessairement dans le Menu, Soupes, Céréales, Charcuterie.
Les Portions ne doivent pas être trop Soucoupe de toute Personne de ne pas dépasser le Volume de deux mises Paumes ensemble.
La pratique sportive ne sont utiles que Jeune Corps.
L'Enfant doit avoir suffisamment de repos et de sommeil. Cela vaut en particulier pour la Télévision, et autres Gadgets. Elle est également à supprimer ou limiter l'Utilisation.

Si l'Enfant n'est pas seulement les Kilos en trop, et le surpoids, l'avant de la véritable devez retirer un Endocrinologue et un gastro-Entérologue, car il pourrait être en raison de différents Troubles.

Quelle est la motivation pour perdre du poids?

Beaucoup pensent même pas pourquoi décider de l'enlever, de le faire aussi fort et dangereux. Les Causes les plus fréquentes sont:

L'Opinion du public. L'Homme est de nature telle, qu'il vit dans la Société et à l'écoute des Ses Opinions. Et il aime entendre des Compliments et des Éloges. La Femme aux Yeux des Hommes, veut attirer. Et entendit la Remarque que, dans le passé les Vacances de quelques Kilos de décider, de façon spectaculaire, de faire un Régime et qui suis, comme précédemment.
Aimez Votre Bien-Aimé. Bien que beaucoup d'Hommes et de dire, Vous aimez Votre Femme à chaque. Cependant, il y a bien connu d'une Parabole, que les Femmes aiment les Oreilles, et les Hommes des Yeux. Oui, et même les Représentants du Sexe fort Offenses permettent, en effet, au lieu de la traite — la brutale Vérité qui fait mal et fait vivement de faire un Régime.
Pour s'aime. L'Homme doit s'aimer soi-même tout le monde. Mais si il est difficile de marcher, Vous ne pouvez pas choisir Vos Vêtements Préférés, tu entends le murmure et la Moquerie derrière son Dos, ça fait mal et laisse une marque indélébile. Et aussi des Filles minces peut voir dans le Miroir de l'Épaisseur de la Femme. Si c'est une vraie Kilos en trop, nous veillons à la bonne Nutrition et le Sport. Dans le cas contraire, le Problème est résolu avec le Psychologue.
Le renforcement de la Santé et le Retour de la Jeunesse. Dans le Jeune Âge, les Gens sont moins sensibles à la prise de Poids et de jeter les Kilos en trop léger. Plus l'Homme est le plus difficile à faire. Toutefois, Objectif atteint, senti une grande Légèreté et d'Agilité.
Le Désir de la Vie de recommencer et de se changer soi-même. Beaucoup de prendre après un Tournant dans la Vie. Ou, au Contraire, remarquer que la Vie a tourné au Gris et de tous les jours.

Si l'on considère la Question sur perdre du poids pendant une Semaine, il est intéressant de noter que, dans aucun Cas, ne peut être utile lorsqu'il s'agit de plus de 2 kg sont Mieux, d'autres Options à envisager ou de réfléchir sur les réinitialiser à l'Avance. Pour plus d'Effet, ce qui coûte à l'Entraînement à ajouter, il accélère et améliore le Processus de perte de poids.